Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Baş Etme Yolları (Manisa)
Panik atak nedir ? Panik atak, aniden ortaya çıkan dahası yoğun korku ve bedensel belirtilerle seyreden bir durumdur. Bu durumu yaşayan kişi , çoğu zaman kalp krizi geçiriyormuş veya nefesi kesiliyormuş ya da kontrolünü kaybedecekmiş gibi hisseder. Bu ataklar, beklenmedik şekilde geliştiği için ayrıca bu kişiler , ciddi bir kaygı ve kaçınma davranışı yaşayabilir.
Manisa’da panik atak yaşayan birçok kişi, yaşadığı belirtilerin ne anlama geldiğini bilmediği için uzun süre yalnız başına mücadele etmeye çalışmaktadır.
Panik Atak Nedir?
Panik atak yaşayan kişiler , genellikle 10–20 dakika içinde zirveye ulaşan aynı zamanda yoğun korku ve bedensel belirtilerden oluşan bir kaygı atağı yaşarlar. Aslında gerçek bir tehlike olmamasına rağmen beden , “savaş ya da kaç” tepkisi verir.
Panik atak yaşayan kişi:
Ortamdan kaçmak ister
Yalnız kalmaktan korkabilir ve
Tekrar atak geçirme endişesi yaşamaya başlar .
Bu durum zamanla bu kişide panik bozukluk gelişimine zemin hazırlayabilir ve bundan dolayı kişi süreci daha karmaşık yaşayabilir.
Belirtileri Nelerdir?
Panik atak sırasında kişiler sıklıkla şu belirtileri yaşarlar:
-
Çarpıntı ve dolayısıyla kalp atışlarını yoğun hissederler.
-
Nefes darlığı ve /veya boğulacakmış hissi yaşarlar
-
Göğüste baskı veya ağrı hissedebilirler.
-
Baş dönmesi ve sersemlik yaşayabilirler.
-
Terleme ve titreme durumu yaşayabilirler.
-
Mide bulantısı yaşarlar.
-
Kontrolü kaybetme ya da bayılma korkusu hissederler.
-
Ölüm korkusu yaşarlar.
Belirtiler kişiden kişiye değişebilir ancak kişinin yaşadığı korku gerçek ve yoğundur.
Neden Olur?
Panik atak tek bir nedene bağlı değildir. Aksine pekçok faktör birlikte rol oynar:
Yoğun stres ve yaşam olayları
Sürekli kaygılı düşünce yapısı
Bedensel belirtileri felaketleştirme eğilimi
Bastırılmış duygular
Geçmiş travmatik deneyimler
Bazı kişilerde ilk atak , hiç beklenmedik bir anda ortaya çıkabilir. Bundan dolayı o kişiler için panik atak , daha korkutucu bir hal alır.
Panik Atak Geçiren Biri Ne Yapmalı?
Atak sırasında yapılabilecek bazı temel adımlar vardır:
Nefesine odaklan.
Atakların zararlı olmadığını kendine hatırlat.
Bedensel belirtilerin geçici olduğunu bil.
Kaçmak yerine aksine bulunduğun ortamda kalmaya çalış.
Ancak bu yöntemler tek başına yeterli olmayabilir. Eğer yaşadığınız ataklar tekrar ediyorsa bundan dolayı profesyonel destek almanız önemlidir.
Tedavi Edilebilir mi?
Evet. Panik atak tedavi edilebilir bir durumdur.
Bilişsel Davranışçı Terapi başta olmak üzere, kanıta dayalı psikoterapi yaklaşımları ile:
Atakların sıklığı azalır
Bedensel belirtilere verilen tepkiler değişir
Kişi tekrar günlük yaşamına güvenle dönebilir
Erken dönemde destek almanız, panik atağın , kronikleşmesini önler.
Ne Zaman Psikoloğa Başvurmalıyım?
Aşağıdaki durumlardan birini sizde yaşıyorsanız bir uzmandan destek almanız faydalı olur:
-
Panik atakları tekrar tekrar yaşıyorsanız.
-
Atak geçirme korkusuyla bazı yerlere gitmekten kaçınıyorsanız.
-
Günlük yaşamın ve işlevselliğin etkileniyorsa.
-
Sürekli bedenini kontrol ediyorsanız .
Manisa’da Panik Atak İçin Psikolojik Destek
Manisa’da panik atak yaşayan bireyler için terapi almalısınız. Bunun yanında unutmayın ki Panik atakla baş etmek mümkündür.
Panik atak bir güçsüzlük değil, bedenin verdiği bir sinyaldir.
Doğru destekle bu döngü kırılabilir.
